10 razones por las que deberías dedicar tiempo al bienestar

Enero 28, 2011 |
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Antes de unirme a CALCASA en 2009, me preocupaba el cuidado personal por una razón: me sentía bien. No es una mala razón... en realidad, diría que es una razón fantástica. Sin embargo, no fue hasta que comencé a comprender más aspectos de este trabajo, y los esfuerzos coordinados que se requieren para prevenir la violencia sexual, que las motivaciones más importantes para el bienestar comenzaron a caer en la cuenta. Recientemente un amigo mío me envió lo siguiente:

"El sistemas de opresión prosperar en nuestra negación de nuestras necesidades." Esta última parte me golpeó como una tonelada de ladrillos. Si existe la más mínima posibilidad de recrear este sistema, tiene que empezar con cada individuo invirtiendo en sí mismo. Y el cuidado personal no tiene que parecerse al yoga o la meditación. Tal como dice el párrafo anterior: “Todo lo que estoy haciendo por mí mismo (obviamente siempre que no esté violando a nadie más) es válido e importante, porque yo soy importante”. Entonces, sin ningún orden en particular, y sin investigación alguna, aquí están mis 10 razones para el cuidado personal:

  1. Te sientes mejor. Sé que parece una obviedad, pero en serio, si te tomas unos minutos para respirar profundamente, dar un paseo o leer un libro, tu nivel de estrés disminuirá.
  2. Puedes cuidar mejor a los demás. Cuando tu mente está dispersa y todavía estás tratando de procesar los eventos que suceden en tu vida, es bastante difícil estar presente para alguien que te necesita.
  3. te ves más saludable. Cuando pierdo el hábito de cuidarme, escucho con más frecuencia estas palabras de mis compañeros de trabajo: “Pareces cansado”. "¿Estás enfermo?" "Vete a casa." Este es un recordatorio para mí de que tengo que hacer algo por mí mismo.
  4. Se siente bien. Como dije antes, es por eso que comencé a invertir más en el cuidado personal (yoga, específicamente), y es una razón perfecta para hacer del bienestar una práctica diaria.
  5. Es tu tiempo. Ya sea en el trabajo, el hogar o la comunidad, interactúa con personas que tienen una variedad de necesidades. Reservar tiempo para ti mismo te permite identificar tus propias necesidades.
  6. Evite enfermarse. Cuando te enfrentas a mucho estrés, empiezas a manifestar síntomas físicos. Algunas investigaciones dicen que el 90 por ciento de las visitas al médico son por síntomas que están relacionados al menos parcialmente con el estrés.
  7. Aumente su productividad. Es increíble, incluso cuando siento que tengo más trabajo que las horas del día, tomarme un tiempo para el cuidado personal en realidad crea más tiempo para mí. Soy capaz de pensar con claridad y priorizar lo que se necesita terminar.
  8. Desarrollar prácticas saludables. Cuando comienzas a cuidarte en un aspecto de tu vida, por ejemplo, el trabajo, también se extiende a otras áreas.
  9. Te lo mereces. ¡En serio! ¡Todos merecen cuidar de sus necesidades!
  10. “Los sistemas de opresión prosperan en nuestra negación de nuestras necesidades." Vuelvo a esto porque, al menos, cuídate para que podamos cambiar el sistema, para que estemos un paso más cerca de destruir los sistemas de opresión.

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