Nuestros cuerpos cuentan la historia de nuestra experiencia emocional.

6 de noviembre. |
valor

Probablemente todos podamos recordar un momento en el que experimentamos algún tipo de estrés, tensión, ansiedad o dolor y notamos que nuestros cuerpos se sentían apretados, nuestra respiración se sentía constreñida, teníamos dolor de cabeza o sentíamos físicamente una variedad de dolores y molestias. Nuestros cuerpos retienen los efectos del trauma en muchas de las mismas formas. ¿Cómo aliviamos los síntomas físicos y ayudamos a disminuir la desregulación y la disociación? Yoga.
La semana pasada tuve la suerte de asistir a una Formación de una semana sobre el yoga como herramienta de la terapia del trauma.. El entrenamiento estuvo a cargo de david emerson y jenn tornero de las Centro de Trauma del Instituto de Recursos de Justicia en Brookline, Massachusetts, junto con Bessel van der Kolk, MD, uno de los investigadores más destacados sobre el trastorno de estrés postraumático y los efectos somáticos de experimentar un trauma.A creciente cuerpo de investigación incluido un ensayo de control aleatorio reciente financiado por el Instituto Nacional de Salud apoya el trabajo de los profesores de yoga que ayudan a los estudiantes a redescubrir su conexión con sus cuerpos después de experimentar una amplia variedad de eventos traumáticos. Más de 100 profesores de yoga de 6 continentes se reunieron para aprender cómo hacer una clase de yoga sensible a las necesidades de los sobrevivientes de trauma, desde cambiar el lenguaje que usamos (enfatizando la elección y las opciones) hasta ajustar el ritmo y la intensidad de las clases, hasta la elección de posturas de yoga seleccionadas para cada clase. Para obtener más información sobre lo que una clase típica tiene para ofrecer, consulte "WQué esperar de tu primera clase de yoga sensible al trauma"Guía.
El yoga como herramienta de la terapia del trauma es un enfoque innovador para brindar apoyo a las sobrevivientes de violencia sexual, ayudándolas a recuperar la propiedad y el control sobre sus cuerpos tanto dentro como fuera del estudio de yoga. Hay varias formas en que los centros de crisis por violación, los defensores de las víctimas, los clientes y el personal de los programas basados ​​en refugios y los sobrevivientes pueden integrar el yoga como una modalidad de curación. ¡Incluso tenemos un programa de campus actualmente en California en UC Irvine! Tuve la suerte de viajar a mi entrenamiento junto con la directora del programa de yoga de UC Irvine, Zabie Khorakiwala (puedes contactarla para obtener más información sobre el programa haciendo clic en esta página). También sé que hay varios centros de crisis por violación en California que están comenzando a ofrecer programas holísticos de sanación y bienestar para sus clientes.
Para obtener más información sobre cómo usar el yoga como una modalidad de curación sensible al trauma, contácteme en alexis@calcasa.org o 916-446-2520 x. 305
Para obtener más información sobre las modalidades alternativas de curación para el trauma sexual, visite La red de respiración, una red nacional de recursos y referencias que educa a las sobrevivientes de violencia sexual y al público en general sobre los beneficios únicos de los enfoques holísticos para la curación y conecta a las sobrevivientes con profesionales que ofrecen tratamientos orientados a la mente, el cuerpo y el espíritu informados sobre el trauma para apoyar la integración, curación sostenible.
Foto cortesía de http://www.flickr.com/photos/lyntally/