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Coalición Nacional Contra la Agresión Sexual:
Pautas para elegir un curso de defensa personal
Filosofía de la Autodefensa – Idealmente, un buen programa de defensa personal debería reflejar estos puntos filosóficos en su perspectiva:
1) Nadie pide, provoca, invita o merece ser agredido. Las mujeres y los hombres a veces ejercen un mal juicio sobre el comportamiento de seguridad, pero eso no los hace responsables del ataque. Los atacantes son responsables de sus ataques y del uso de la violencia para dominar, controlar y abusar de otro ser humano.
2) Cualquiera que sea la decisión de una persona en una situación dada de defensa propia, cualquier acción que haga o no haga, esa persona no tiene la culpa. La decisión de alguien de sobrevivir de la mejor manera que pueda debe ser respetada. Las clases de defensa personal no deben usarse como un juicio contra una víctima/sobreviviente.
3. Los buenos programas de defensa personal no le “dicen” a una persona lo que “debe” o “no debe” hacer. Un programa debe ofrecer opciones, técnicas y una forma de analizar situaciones. Un programa puede señalar lo que NORMALMENTE funciona mejor en la MAYORÍA de las situaciones, pero cada situación es única y la decisión final recae en la persona que realmente enfrenta la situación.
4. El empoderamiento es el objetivo de un buen programa de defensa personal. Debe respetarse el derecho de la persona a tomar decisiones sobre su participación. No se debe ejercer presión de ninguna manera para lograr que alguien participe en una actividad si duda o no está dispuesta.
Preguntas para hacer al evaluar un curso de defensa personal:
¿Qué es la autodefensa? La autodefensa es un conjunto de habilidades de conciencia, asertividad, confrontación verbal con estrategias de seguridad y técnicas físicas que permiten a alguien escapar, resistir y sobrevivir con éxito ataques violentos. Un buen curso de defensa personal proporciona conciencia psicológica y habilidades verbales, no solo entrenamiento físico.
¿Funciona la defensa personal? El entrenamiento de defensa personal puede aumentar sus opciones y ayudarlo a preparar respuestas para ralentizar, desescalar o interrumpir un ataque. Como cualquier herramienta, cuanto más sepa sobre ella, más informado estará para tomar una decisión y utilizarla.
¿La legítima defensa es una garantía? No hay garantías cuando se trata de autoprotección. Sin embargo, el entrenamiento de defensa personal puede aumentar sus elecciones/opciones y su preparación.
¿Hay un curso estándar de defensa personal? Hay muchos formatos para entrenar. Pueden ser tan cortos como dos horas o tan largos como 8 semanas o un semestre. Cualquiera que sea la duración del programa, debe basarse en la maximización de opciones, técnicas simples y respeto por las experiencias de las personas.
¿Hay algún curso del que debería alejarme? Solo tú puedes responder esta pregunta. Infórmese sobre la filosofía del programa y los antecedentes del instructor. Observe una sesión de clase si puede y hable con un instructor o un estudiante. ¿El instructor es conocedor y respetuoso de sus preocupaciones? ¿Es una duración a la que puede comprometerse ya un costo que puede pagar? Mereces que te respondan todas tus preguntas antes de tomar una clase.
¿Quién es mejor, un instructor masculino o femenino? Para las mujeres, es una ventaja tener una instructora como modelo a seguir, que tiene experiencias similares de supervivencia como mujer. Las clases solo para mujeres tienden a proporcionar una atmósfera más fácil para discutir temas delicados. Por otro lado, algunas mujeres sienten que tener compañeros masculinos con quienes practicar puede aumentar su experiencia. La calidad de una clase depende del conocimiento, actitud y filosofía del instructor, no necesariamente del género. El aspecto más importante es que el instructor, hombre o mujer, lleve a cabo la capacitación de los estudiantes en función de sus fortalezas y habilidades individuales. Sentirse seguro y generar confianza es antes que aprender.
¿Debo entrenar durante años para aprender a defenderme?? Un curso básico puede ofrecer suficientes conceptos y habilidades para ayudarlo a desarrollar estrategias de autoprotección sobre las que puede continuar construyendo. La defensa personal no es karate o entrenamiento de artes marciales. No requiere años de estudio para perfeccionarse. Muchas personas han improvisado y evitado con éxito un asalto que nunca han tomado una clase. ¡La gente a menudo practica estrategias exitosas de defensa personal sin saberlo!
¿Si utilizo defensa personal física podría lastimarme peor? La pregunta a responder primero es ¿qué significa "doler peor"? Las sobrevivientes de violación hablan con elocuencia acerca de las heridas emocionales que duran mucho después de que sanan las heridas físicas. Los estudios muestran que una respuesta de autodefensa física no aumenta el nivel de lesión física y, a veces, disminuye la probabilidad. Además, estar de acuerdo con el atacante no garantiza que no serás brutalmente herido de todos modos. El objetivo de usar la autodefensa es reducir la intensidad de una situación y escapar lo antes posible. Conocer algunas técnicas físicas aumenta el abanico de posibles opciones de defensa personal, pero la decisión de elegir una opción física debe permanecer en la persona en la situación.
¿Qué significa "realista"? Palabras como "más realista", "mejor", "éxito garantizado", etc., son todos trucos publicitarios. Elegir una clase de defensa personal es una decisión seria y preferiblemente se basa en alguna investigación. Ningún programa o instructor puede replicar un asalto "real", ya que hay tantos escenarios diferentes, y porque un ataque real requeriría una lucha sin restricciones que sería irresponsable y extremadamente peligrosa de representar. El entrenamiento de defensa personal responsable requiere control. Es importante que cada estudiante sea capaz de controlar su propia participación en la clase y nunca se sienta obligada a participar.
¿Cuál es el papel de la maza u otros "dispositivos" agresivos como ayudas de autodefensa para dañar a un atacante? Cualquier dispositivo es inútil para usted a menos que sepa cómo usarlo y lo tenga en la mano listo para usar en el momento del intento de asalto. No hay nada "garantizado" sobre ninguno de estos dispositivos. Ninguno es infalible. No se puede contar con ninguno de ellos para trabajar contra todos los posibles atacantes (sin importar lo que la etiqueta indique lo contrario). Date cuenta de que cualquier cosa que puedas usar contra un atacante también puede ser arrebatada y usada en tu contra. Si bien algunos de estos dispositivos a veces han ayudado a las mujeres a escapar a un lugar seguro, es importante ser consciente de sus limitaciones y responsabilidades.
¿Cuanto debería pagar? Pagar mucho dinero por un curso no significa que obtendrá automáticamente una mejor instrucción. Por otro lado, no asuma que todos los programas son iguales y opte por el más barato. Siempre es beneficioso ser un consumidor educado. Compare precios de la misma manera que para cualquier otra cosa que compre que sea importante para usted.
¿Dónde puedo encontrar una clase de defensa personal? Consulte con su centro local de crisis por violación. Algunos centros brindan clases de autoprotección o pueden derivarte a una. Las YWCA y los colegios comunitarios a veces ofrecen clases. Algunas escuelas de artes marciales ofrecen seminarios y talleres. Consulte la guía telefónica. Si no hay uno en su comunidad, involúcrese e intente organizar uno.
¿Soy demasiado viejo? ¿Fuera de forma? ¿Qué pasa si tengo algunas discapacidades? No tienes que ser un atleta para aprender a defenderte. Un buen programa está diseñado para adaptarse a cada edad y habilidad y brinda a cada estudiante la oportunidad de aprender. Cada individuo es único y los estudiantes deben ser capaces de discutir sus propias necesidades. Algunos programas tienen clases especializadas para grupos específicos.
¿Cómo puedo distinguir un curso “bueno” de uno “malo”? Un buen curso cubre el pensamiento crítico sobre estrategias de defensa, asertividad, poderosas habilidades de comunicación y técnicas físicas fáciles de recordar. El instructor respeta y responde a sus miedos e inquietudes. La instrucción se basa en la creencia de que podemos actuar de manera competente, decisiva y emprender acciones para nuestra propia protección. Esencialmente, un buen curso se basa en la inteligencia y no en el músculo. Ofrece herramientas para permitir que una persona se conecte con su propia fuerza y poder. Estos cursos están disponibles. Buena suerte en su investigación. ¡Tomar una clase de defensa personal es una de las cosas más positivas que puedes hacer por ti mismo!
Preparado para la Coalición Nacional Contra la Agresión Sexual por el Comité AD-HOC de Autodefensa de NCASA:
Presidente – Patricia Giggans, Los Ángeles, CA
Co-Presidenta – Mary Brandl, Minneapolis, Minnesota
Linda Adams, Cape May Point, Nueva Jersey
Py Bateman, Seattle, WA
María Boland, Glen Ellyn, IL
Kathy Hopwood, Durham, Carolina del Norte
